Le meditazioni che proponiamo sono pratiche semplice da eseguire ma che hanno una forte influenza sulla mente.
Il metodo meditativo che abbiamo appreso nel corso degli anni è stato studiato e sperimentato da un maestro indiano, adattato per essere appreso dalla nostra mente occidentale, non abituata alle pratiche contemplative.
Con dei semplici esercizi di meditazione ripetuti nel tempo e prolungati man mano che si acquisisce esperienza, riusciamo, da soli, a migliorare la concentrazione, a penetrare la nostra mente in profondità e sviluppare quella parte chiamata “Osservatore”, la nostra guida interiore che ci permette di vedere noi stessi con più oggettività, senza essere schiavi delle nostre emozioni ma viverle per quelle che sono, aiutandoci così a liberarci da ansia, attacchi di panico e da tutti quei disturbi legati alla nostra parte emotiva più influenzabile.
Una buona pratica meditativa oltre a dare un grande rilassamento nell’immediato,se ripetuta costantemente apporta anche numerosi benefici fisiologici come abbassamento della pressione; rafforza il sistema immunitario; abbassa il cortisolo, l’ormone dello stress, aiutando il sistema endocrino a rimanere in equilibrio.
Ciò che conta per ottenere risultati è solo la costanza nella pratica.