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Mindfulness

Mirko

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MIRKO

Mindfulness

Istruttore di mindfulness

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Mindfulness significa consapevolezza del momento, vissuto per quello che è senza giudizi. Impariamo a osservare quello che succede intorno a noi senza reagire impulsivamente, relazionandosi con l’esperienza in modo gentile, curioso e accettante, in modo da vivere veramente il presente; tale concetto ha un ruolo fondamentale nella filosofia buddista.

Il percorso è indicato a tutti coloro che vogliono prendersi cura di sé perché si trovano in una condizione di disagio psico-fisico e vogliono imparare a gestire in maniera più costruttiva lo stress e le proprie emozioni (rabbia, aggressività, tristezza), a prescindere dalla presenza di una particolare sintomatologia.

Il ciclo di formazione si apre con un incontro orientativo o un colloquio individuale e si articola su 8 settimane con un incontro settimanale della durata di 2 ore circa. Tra un incontro e l’altro i partecipanti ricevono dei “compiti a casa” consigliati, sotto forma di pratiche guidate su supporto audio, esercizi e letture. Il ciclo prevede anche una giornata intensiva di pratica.

Il corso avrà luogo al raggiungimento di un numero minimo di iscrizioni.

 

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